Mais avant de commencer, parlons un peu du Yoga. Qu’est-ce que c’est? En sanskrit (une langue indo-européenne très ancienne), le mot Yoga signifie « unir », « relier », « mettre ensemble ». La pratique du yoga date de plusieurs milliers d’années!
Elle regroupe différentes techniques : les âsanas (postures), les pranayamas (respirations), la méditation et la relaxation. C’est une philosophie, elle vise à relier tous les aspects de notre être: physique, énergétique, émotionnel, mental et spirituel. Avec le yoga, on cherche à créer un équilibre en soi mais également avec ce qui nous entoure : les autres êtres vivants, l’environnement, l’univers ou quelque chose de plus grand.
À travers le sentier yoga, je te propose d’aller pratiquer certaines postures en lien à l’environnement (les paysages, les odeurs, les animaux, les éléments naturels). Sous chaque dessin de posture, tu trouveras son nom en sanskrit et comment on la nomme généralement en français - avec quelques petites adaptations à la faune et flore d’ici!
Je t’invite à faire les mouvements en étant conscient.e de ce qui se passe en toi. Observe comment tu te sens dans une posture : agité.e, concentré.e, calme, fort.e, plein.e de courage, en joie? Comment tu sens ta respiration dans le corps ? Est-ce qu’elle est rapide, lente, profonde ou bloquée ? Il est important d’écouter ton corps, de respirer et de stopper la posture si tu sens une douleur. Il n’est pas recommandé de pratiquer sans l’avis d’un.e professeur.e de yoga si tu as des problèmes physiques particuliers.
Prêt.e pour l’aventure? Pour se préparer à vivre ce chemin, commençons par aller puiser de l’énergie à travers la posture de la guerrière (va au poste 1).
Merci à Johanne Haari (enseignante de yoga) et la Société de Développement de Chandolin pour la conception de ce sentier et à Irène Duvaud (pour la réalisation des dessins).